Belakangan ini aku mulai mencoba olahraga lagi. Setelah sekian lama kadang semangat, kadang berhenti, akhirnya pelan-pelan mencoba membiasakan diri lagi untuk bergerak. Tidak langsung yang berat atau berlebihan, yang penting mulai dulu dan konsisten.
Awalnya yang terasa memang capek. Badan seperti kaget karena sudah cukup lama tidak diajak bergerak lebih aktif. Tapi setelah beberapa kali mulai dijalani, ternyata ada perubahan kecil yang mulai terasa.
Badan jadi terasa lebih segar.
Entah kenapa rasanya beda saja. Bangun pagi terasa sedikit lebih enak, badan tidak terlalu berat, dan rasanya energi juga lebih baik dibanding sebelumnya. Meskipun kadang tetap ada rasa malas, tapi setelah olahraga selesai biasanya malah muncul perasaan lega. Seperti badan bilang, “Nah, begini lebih enak.”
Selain badan terasa lebih segar, ada satu hal lagi yang mulai terasa.
Nafsu makan meningkat.
Nah ini dia yang sedikit membuatku antara senang dan khawatir, hehehe.
Di satu sisi rasanya senang karena makan jadi terasa lebih nikmat. Setelah olahraga rasanya makanan apa pun jadi lebih enak dari biasanya. Tapi di sisi lain muncul pikiran lain juga, “Waduh, jangan-jangan nanti berat badan naik lagi.”
Karena lucunya, setelah olahraga kadang muncul perasaan seperti merasa sudah melakukan sesuatu yang berat, lalu tiba-tiba muncul keinginan untuk makan lebih banyak. Kadang tanpa sadar mulai berpikir, “Gapapa deh makan ini, tadi kan habis olahraga.” Padahal kalau terus seperti itu, bisa-bisa kalori yang dikeluarkan malah kembali lagi, bahkan mungkin bertambah.
Tapi setelah dipikir-pikir lagi, mungkin rasa lapar itu juga wajar. Badan mengeluarkan energi lebih banyak dibanding biasanya, jadi tubuh juga meminta energi untuk kembali.
Mungkin yang perlu dijaga bukan rasa laparnya, tapi bagaimana cara menyikapinya. Karena sebenarnya tujuan mulai olahraga lagi bukan hanya soal angka di timbangan, tetapi juga supaya badan terasa lebih sehat dan lebih nyaman.
Sekarang aku masih di tahap mencoba membiasakan diri lagi. Tidak ingin terlalu memaksakan semuanya sekaligus. Pelan-pelan saja dulu.
Dan kalau nanti berat badan naik karena otot bertambah sih mungkin tidak masalah ya… tapi kalau naik karena kebanyakan jajan setelah olahraga, nah itu cerita yang berbeda lagi, hehehe.
